步行使女人更年轻

长久座着不动，体内的新陈代谢减缓，燃烧的卡路里也较少。轻快的步行能让你在不知不觉中燃烧掉不少卡路里，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。建议处方：一天步行达1小时，一星期3至4次，另外还加上每星期2次，每次30-40分钟的体能训练。

女人40岁时，因为要照顾家庭、要对自己的生活做出重大决定，常常面临压力。此时要克服压力，同时也该慎重考虑疾病的预防及肌肉的萎缩。可用步行锻炼为排忧解难。